曾智億 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.9 km | 00:23:23 | 08:12/km

日期: 2024-11-24 15:20 - 地點: 板橋區 - 天氣: 好 - 平均心率: 102 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 69

Pace: 06'01" / 11'37" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

11'37"

(17'38")

11'37" (+05'36")

1000 / 2000

3

05'44"

(23'23")

06'43" (+00'42")

854 / 2854

新北耶誕城

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 503.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

林全宏, 湯作傳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	11'37"	00:17'38"
2.9	06'43"	00:23'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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