王仁志 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

王仁志台南
ID 352102

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1.8 km | 00:13:30 | 07:35/km

日期: 2024-11-24 07:25 - 平均心率: 195 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2614 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73.4

Pace: 07'47" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'47"

1000 / 1000

191 / 66

2

05'42"

(13'30")

07'19"

778 / 1779

196 / 69

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.95 km

MW Watch 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.8	07'19"	00:13'30"

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朋友動態

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