11.6 km | 00:57:45 | 04:59/km日期: 2024-11-25 11:52 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 64
Pace: 05'21" / 04'59" / 05'09" / 05'13" / 04'58" / 05'00" / 04'56" / 04'46" / 04'52" / 05'15" / 04'50" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'24" | 557 / 11557 |
可能昨天半馬沒盡力跑，今天11k,就比較有力可跑一波，雖然沒很好，但可接受🤨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
313.88 km 
母子鱷魚 玩酷跑鞋 黃41 241113 累積 :
136.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'59" | 00:10'20" |
| 3 | 05'09" | 00:15'29" |
| 4 | 05'13" | 00:20'42" |
| 5 | 04'58" | 00:25'40" |
| 6 | 05'00" | 00:30'40" |
| 7 | 04'56" | 00:35'36" |
| 8 | 04'46" | 00:40'22" |
| 9 | 04'52" | 00:45'14" |
| 10 | 05'15" | 00:50'29" |
| 11 | 04'50" | 00:55'19" |
| 11.6 | 04'23" | 00:57'46" |
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