Wan Ting Chuang 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Ting Chuang 嘉義
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Wan Ting Chuang

16.2 km | 02:21:01 | 08:41/km

日期: 2016-10-23 05:49 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'55" / 07'58" / 07'47" / 12'36" / 07'47" / 08'56" / 10'31" / 08'29" / 06'56" / 08'30" / 06'53" / 07'27" / 10'29" / 07'12" / 10'29" / 08'25" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'57"

(15'52")

07'57" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'47"

(23'39")

07'47" (+00'55")

1000 / 3000

4

12'36"

(36'16")

12'36" (+05'44")

1000 / 4000

5

07'46"

(44'02")

07'46" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Wan Ting Chuang

·

嘉義

Wan Ting Chuang

·

早安假日掰咖跑者還是要適時逼自己一把L(^o^)」

穿上新戰鞋試水溫16K入袋Y(＾_＾)Y <3
爽爽的！

距離開學馬二水還有2週
長距離訓練持續中

10月累積里程 : 92.68 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮玉山, 陳明科和其他 72 人說推

·

觀看另 1 則留言

Charlie Tsaw 加油[

2016-10-23 11:51 ·

1 個人推

陳榮興午安、假日愉快^_^

2016-10-23 13:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'58"	00:15'53"
3	07'47"	00:23'40"
4	12'36"	00:36'16"
5	07'47"	00:44'03"
6	08'56"	00:52'59"
7	10'31"	01:03'30"
8	08'29"	01:11'59"
9	06'56"	01:18'55"
10	08'30"	01:27'25"
11	06'53"	01:34'18"
12	07'27"	01:41'45"
13	10'29"	01:52'14"
14	07'12"	01:59'26"
15	10'29"	02:09'55"
16	08'25"	02:18'20"
16.2	11'28"	02:21'01"

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