Carol 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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1.0 km | 00:07:40 | 07:40/km

日期: 2024-11-21 19:22 - 平均心率: 114 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.9

Pace: 07'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.11 km

Adidas Boston12-Green 累積 : 80.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.0	10'09"	00:07'40"

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