Steven Chin 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chin 香港
ID 200132

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10.1 km | 00:59:00 | 05:52/km

日期: 2024-11-21 21:18 - 平均心率: 130 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83.6

Pace: 06'08" / 05'59" / 05'55" / 05'48" / 05'44" / 05'38" / 05'45" / 05'39" / 05'56" / 06'10" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.00 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 416.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
3	05'55"	00:18'02"
4	05'48"	00:23'50"
5	05'44"	00:29'34"
6	05'38"	00:35'12"
7	05'45"	00:40'57"
8	05'39"	00:46'36"
9	05'56"	00:52'32"
10	06'10"	00:58'42"
10.1	05'34"	00:58'59"

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朋友動態

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