林素蘭 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林素蘭基隆
ID 715934

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6.2 km | 00:43:23 | 07:01/km

日期: 2024-11-21 05:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91

Pace: 07'35" / 07'25" / 06'52" / 06'57" / 06'41" / 06'42" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.83 km

Apple Watch 上傳 | 4 days ago

廖碧淨和林國國說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'25"	00:15'00"
3	06'52"	00:21'52"
4	06'57"	00:28'49"
5	06'41"	00:35'30"
6	06'42"	00:42'12"
6.2	06'24"	00:43'24"

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