Ernest Lee 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.1 km | 00:40:30 | 06:38/km

日期: 2024-11-20 20:07 - 地點: 青衣運動場 <> 青衣東北公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91.7

Pace: 06'05" / 06'32" / 06'48" / 07'38" / 06'30" / 06'22" / 05'40" /

Adidas City Night Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.63 km

New Balance Fresh Foam X 1080 v13 累積 : 132.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'32"	00:12'37"
3	06'48"	00:19'25"
4	07'38"	00:27'03"
5	06'30"	00:33'33"
6	06'22"	00:39'55"
6.1	05'46"	00:40'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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