鍾福明 2016/10/16 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

全馬 | 05:23:52 | 07:40/km | 第98馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:23:52
總名次	252 / 733
分組名次	101 / 255
平均速度	07:40/km

官方證書

鍾福明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37"

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:35'52" (+04'15")

15 km

(01:40'08")

00:32'39" (+01'02")

01:14'50" (+07'21")

20 km

(02:22'19")

00:42'11" (+10'34")

25 km

(03:00'47")

00:38'28" (+06'51")

01:18'26" (+10'57")

30 km

(03:40'45")

00:39'58" (+08'21")

35 km

(04:20'28")

00:39'43" (+08'06")

01:20'53" (+13'24")

40 km

(05:01'38")

00:41'10" (+09'33")

Finish

(05:23:52)

日期: 2016-10-16 05:59 - 總爬升: 708 m - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2337 Cal - 總步數: 45018 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'45"

(06'45")

06'42" (+01'36")

1006 / 1006

141 / 105

05'35"

(12'20")

05'34" (+00'28")

1001 / 2007

175 / 102

06'49"

(19'09")

06'49" (+01'43")

1000 / 3007

166 / 88

07'20"

(26'29")

07'17" (+02'11")

1006 / 4013

157 / 87

05'08"

(31'37")

05'06"

1004 / 5018

178 / 109

展開計圈分析

06'46"

(38'23")

06'44" (+01'38")

1004 / 6022

169 / 87

07'37"

(46'00")

07'35" (+02'29")

1003 / 7025

157 / 83

06'32"

(52'32")

06'28" (+01'22")

1007 / 8033

174 / 88

07'06"

(59'38")

07'05" (+01'59")

1000 / 9033

150 / 93

07'55"

(01:07'33")

07'52" (+02'46")

1005 / 10039

157 / 80

06'15"

(01:13'48")

06'12" (+01'06")

1005 / 11045

172 / 93

05'50"

(01:19'38")

05'48" (+00'42")

1002 / 12048

179 / 95

05'52"

(01:25'30")

05'51" (+00'45")

1000 / 13048

177 / 95

05'53"

(01:31'23")

05'52" (+00'46")

1002 / 14050

178 / 95

08'49"

(01:40'12")

08'46" (+03'40")

1004 / 15055

132 / 86

08'23"

(01:48'35")

08'18" (+03'12")

1009 / 16064

161 / 74

08'32"

(01:57'07")

08'30" (+03'24")

1003 / 17068

159 / 73

07'14"

(02:04'21")

07'09" (+02'03")

1009 / 18078

159 / 87

11'06"

(02:15'27")

11'03" (+05'57")

1003 / 19081

108 / 83

06'58"

(02:22'25")

06'55" (+01'49")

1006 / 20087

164 / 87

06'29"

(02:28'54")

06'28" (+01'22")

1001 / 21089

173 / 89

06'25"

(02:35'19")

06'23" (+01'17")

1003 / 22093

157 / 99

08'51"

(02:44'10")

08'50" (+03'44")

1001 / 23094

106 / 106

07'44"

(02:51'54")

07'43" (+02'37")

1000 / 24095

127 / 101

09'01"

(03:00'55")

08'56" (+03'50")

1008 / 25104

82 / 136

10'47"

(03:11'42")

10'40" (+05'34")

1009 / 26114

42 / 219

06'41"

(03:18'23")

06'39" (+01'33")

1004 / 27119

168 / 89

06'52"

(03:25'15")

06'49" (+01'43")

1006 / 28125

153 / 95

08'17"

(03:33'32")

08'16" (+03'10")

1001 / 29127

126 / 95

07'25"

(03:40'57")

07'21" (+02'15")

1007 / 30134

131 / 103

08'20"

(03:49'17")

08'17" (+03'11")

1006 / 31140

126 / 95

07'19"

(03:56'36")

07'17" (+02'11")

1004 / 32144

153 / 89

08'44"

(04:05'20")

08'43" (+03'37")

1001 / 33146

83 / 137

08'41"

(04:14'01")

08'40" (+03'34")

1000 / 34147

111 / 103

06'39"

(04:20'40")

06'36" (+01'30")

1006 / 35153

150 / 100

08'29"

(04:29'09")

08'24" (+03'18")

1008 / 36161

112 / 105

08'18"

(04:37'27")

08'15" (+03'09")

1004 / 37166

102 / 118

09'16"

(04:46'43")

09'12" (+04'06")

1006 / 38173

97 / 110

08'54"

(04:55'37")

08'51" (+03'45")

1005 / 39179

104 / 107

06'13"

(05:01'50")

06'11" (+01'05")

1005 / 40184

168 / 95

08'51"

(05:10'41")

08'49" (+03'43")

1002 / 41187

108 / 104

06'08"

(05:16'49")

06'05" (+00'59")

1007 / 42194

170 / 96

06'33"

(05:23'22")

06'31" (+01'25")

1003 / 43197

169 / 90

台中

鍾福明

留言

今天的路線上上下下不好跑，天氣又炎熱，赤足+ㄚ拖個半馬順利完賽。

賽前宣言: 來去看大佛

10月累積里程 : 259.43 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Belle , Ericson Eric 和其他 26 人說推

留言

阿德恭喜完賽！

2016-10-17 00:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'35"	00:12'20"
3	06'49"	00:19'09"
4	07'20"	00:26'29"
5	05'08"	00:31'37"
6	06'46"	00:38'23"
7	07'33"	00:45'56"
8	06'32"	00:52'28"
9	07'10"	00:59'38"
10	07'51"	01:07'29"
11	06'16"	01:13'45"
12	05'50"	01:19'35"
13	05'52"	01:25'27"
14	05'53"	01:31'20"
15	08'48"	01:40'08"
16	08'16"	01:48'24"
17	08'35"	01:56'59"
18	07'14"	02:04'13"
19	11'06"	02:15'19"
20	07'00"	02:22'19"
21	06'31"	02:28'50"
22	06'23"	02:35'13"
23	08'49"	02:44'02"
24	07'48"	02:51'50"
25	08'57"	03:00'47"
26	10'43"	03:11'30"
27	06'45"	03:18'15"
28	06'52"	03:25'07"
29	08'13"	03:33'20"
30	07'25"	03:40'45"
31	08'20"	03:49'05"
32	07'23"	03:56'28"
33	08'32"	04:05'00"
34	08'50"	04:13'50"
35	06'38"	04:20'28"
36	08'25"	04:28'53"
37	08'22"	04:37'15"
38	09'16"	04:46'31"
39	08'55"	04:55'26"
40	06'12"	05:01'38"
41	08'53"	05:10'31"
42	06'03"	05:16'34"
43	06'33"	05:23'07"
43.3	07'22"	05:25'15"