周家吉 2024/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.3 km | 00:14:07 | 06:01/km

日期: 2024-11-18 17:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 75

Pace: 06'17" / 05'49" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.47 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍累積 : 962.0 km

Strava 上傳 | 1 week ago

黃秋虹, 林威志和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'49"	00:12'06"
2.3	05'49"	00:14'07"

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