10.0 km | 00:57:54 | 05:46/km日期: 2024-11-19 18:36 - 地點: 自強國中 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.2
Pace: 06'30" / 06'18" / 06'03" / 05'54" / 05'42" / 05'44" / 05'37" / 05'38" / 05'38" / 04'42" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+01'20") | 23 / 10023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.48 km 
Adidas Boston 11 M橘 累積 :
607.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'18" | 00:12'48" |
| 3 | 06'03" | 00:18'51" |
| 4 | 05'54" | 00:24'45" |
| 5 | 05'42" | 00:30'27" |
| 6 | 05'44" | 00:36'11" |
| 7 | 05'37" | 00:41'48" |
| 8 | 05'38" | 00:47'26" |
| 9 | 05'38" | 00:53'04" |
| 10 | 04'42" | 00:57'46" |
| 10.0 | 06'24" | 00:57'55" |
展開計圈分析
留言 
