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    Hsin-nan Lai 桃園
    ID 374440
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsin-nan Lai
    半馬 | 01:35:24 | 04:31/km | 第20半馬
    2024 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績01:35:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'14")
    		00:21'14"00:42'42"
    10 km(00:42'42")
    		00:21'28" (+00'14")
    15 km(01:04'20")
    		00:21'38" (+00'24")00:43'25" (+00'43")
    20 km(01:26'07")
    		00:21'47" (+00'33")
    Finish(01:35:24)

    日期: 2024-11-17 06:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1379 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'23"  (04'23")
    		04'23" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'13"  (08'37")
    		04'13" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'17"  (12'55")
    		04'17" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'10"  (17'05")
    		04'10" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'07"  (21'13")
    		04'07"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'10"  (25'24")
    		04'10" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'16"  (29'41")
    		04'16" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'24"  (34'05")
    		04'24" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'12"  (38'17")
    		04'12" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'24"  (42'42")
    		04'24" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'15"  (46'58")
    		04'15" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'16"  (51'14")
    		04'16" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'25"  (55'40")
    		04'25" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:00'02")
    		04'22" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'17"  (01:04'20")
    		04'17" (+00'10")1000 / 15000
    16
    04'24"  (01:08'44")
    		04'24" (+00'17")1000 / 16000
    17
    04'23"  (01:13'07")
    		04'23" (+00'16")1000 / 17000
    18
    04'18"  (01:17'26")
    		04'18" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'18"  (01:21'44")
    		04'18" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:26'07")
    		04'22" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:30'29")
    		04'22" (+00'15")1000 / 21000
    22
    04'11"  (01:34'41")
    		04'11" (+00'04")1000 / 22000
    賽前宣言: 喵
    賽後評分: 路線很舒服
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 290.63 km NIKE vaporfly next % 2 累積 : 424.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    Daphne Hu, 智銘 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'13"00:08'37"
    304'18"00:12'55"
    404'11"00:17'06"
    504'08"00:21'14"
    604'10"00:25'24"
    704'17"00:29'41"
    804'24"00:34'05"
    904'13"00:38'18"
    1004'24"00:42'42"
    1104'16"00:46'58"
    1204'16"00:51'14"
    1304'26"00:55'40"
    1404'22"01:00'02"
    1504'18"01:04'20"
    1604'24"01:08'44"
    1704'24"01:13'08"
    1804'18"01:17'26"
    1904'19"01:21'45"
    2004'22"01:26'07"
    2104'23"01:30'30"
    2204'11"01:34'41"
    22.203'44"01:35'25"

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