David Chen 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新竹
ID 798392

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半馬 | 01:54:29 | 05:25/km | 第6半馬

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:54:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+03'05")

00:54'01" (+02'45")

10 km

(00:54'01")

00:25'28"

15 km

(01:19'49")

00:25'48" (+00'20")

00:51'16"

20 km

(01:45'17")

00:25'28"

Finish

(01:54:29)

日期: 2024-11-17 06:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'24")

06'03" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'03")

05'39" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'17"

(23'20")

05'17" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'12"

(28'33")

05'12" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 彰濱風好大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 366.97 km

Adidas Adizero Adios Pro 2 O/P 累積 : 114.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Jeffrey Tseng 和 David Chen 說推

·

Jeffrey Tseng 恭喜完賽

2024-11-21 08:25 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	05'40"	00:18'04"
4	05'17"	00:23'21"
5	05'12"	00:28'33"
6	05'08"	00:33'41"
7	05'10"	00:38'51"
8	05'04"	00:43'55"
9	05'03"	00:48'58"
10	05'03"	00:54'01"
11	04'58"	00:58'59"
12	05'02"	01:04'01"
13	05'15"	01:09'16"
14	05'11"	01:14'27"
15	05'22"	01:19'49"
16	05'04"	01:24'53"
17	04'56"	01:29'49"
18	05'14"	01:35'03"
19	05'11"	01:40'14"
20	05'03"	01:45'17"
21	05'11"	01:50'28"
21.8	04'52"	01:54'29"

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