宥羱🏃 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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1.0 km | 00:08:37 | 08:31/km

日期: 2024-11-17 05:42 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 124 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

Pace: 08'29" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

00'06"

(08'37")

08'52" (+00'21")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.00 km

亞瑟士 MAGIC SPEED4(2E)28.5 累積 : 571.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

許進興, 黃滄益和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
1.0	09'25"	00:08'36"

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