吠吠犬 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

吠吠犬台北市
ID 323264

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10.0 km | 00:56:35 | 05:39/km

2024 國家地理雜誌野生動物路跑

官方成績
日期	2024-11-17
成績	00:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2024-11-17 06:52 - 平均心率: 175 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'09")

05'35" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'48")

05'38" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'22"

(23'10")

05'22" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'37")

05'27" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.54 km

Adidas Adizero Boston 12 累積 : 204.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'35"	00:12'09"
3	05'39"	00:17'48"
4	05'22"	00:23'10"
5	05'28"	00:28'38"
6	05'22"	00:34'00"
7	05'34"	00:39'34"
8	06'14"	00:45'48"
9	05'48"	00:51'36"
10	04'55"	00:56'31"
10.0	03'23"	00:56'36"

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