10.2 km | 00:45:27 | 04:28/km日期: 2024-11-14 18:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'31" / 04'24" / 04'25" / 04'28" / 04'27" / 04'31" / 04'29" / 04'31" / 04'28" / 04'29" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'15" | 171 / 10171 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.28 km 
361 飛飆(全力以速) 累積 :
213.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'24" | 00:08'55" |
| 3 | 04'25" | 00:13'20" |
| 4 | 04'28" | 00:17'48" |
| 5 | 04'27" | 00:22'15" |
| 6 | 04'31" | 00:26'46" |
| 7 | 04'29" | 00:31'15" |
| 8 | 04'31" | 00:35'46" |
| 9 | 04'28" | 00:40'14" |
| 10 | 04'29" | 00:44'43" |
| 10.2 | 04'16" | 00:45'27" |
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