4.8 km | 00:20:32 | 04:16/km日期: 2024-11-12 20:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.9
Pace: 04'15" / 05'58" / 04'13" / 04'19" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'17" (+00'05") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'16" (+00'04") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'17" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'12" | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'13" (+00'01") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'15" (+00'03") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'17" (+00'05") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'17" (+00'05") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'16" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'20" (+00'08") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'18" (+00'06") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'10" | 10 / 4810 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 285.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 05'58" | 00:10'13" |
| 3 | 04'13" | 00:14'26" |
| 4 | 04'19" | 00:18'45" |
| 4.8 | 04'19" | 00:22'15" |
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