Apple Hung 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Apple Hung 基隆
ID 760090

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3.0 km | 00:17:41 | 05:52/km

日期: 2024-11-12 16:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.5

Pace: 05'52" / 05'55" / 05'52" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'47")

05'55" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'39")

05'51"

1000 / 3000

4

00'02"

(17'41")

04'07"

8 / 3008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Jeff Chen 和嘉龍（青菜造灶硬跑團）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'52"	00:17'39"
3.0	03'53"	00:17'41"

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