秋の季節 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

秋の季節新北市
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40.0 km + 10.0 km | 02:10:27

2016 CTML 鐵人三項總冠軍賽暨鐵人兩項錦標賽(鐵人二項)

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:10:27
總名次	52 / -
分組名次	9 / -
平均速度

日期: 2016-10-30 06:40 - 地點: 微風運河 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 188 - 卡路里: 4971 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

類型	時間	里程
跑步	24'59"	5.1 km
T1	01:19'05"	35.0 km
單車	26'21"	5.0 km
T2	00'00"	0.0 km

新北市

秋の季節

芳萍, DakotaDe 和其他 2 人說推

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新北市

秋の季節

芳萍, t a i c 和其他 3 人說推

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觀看另 7 則留言

秋の季節我知道了.....因為你跑太快..攝影師來不及對焦 ^_^

2016-11-01 23:00 ·

1 個人推

薛武忠飄~~~~~~~~~~XDDDD

2016-11-01 23:02 ·

新北市

秋の季節

芳萍, t a i c 和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

秋の季節原來是帽子嚇到攝影師...ㄏㄏㄏㄏ

2016-11-01 22:44 ·

1 個人推

DakotaDe 真的有殺氣+1..

2016-11-01 23:58 ·

第2次參加....感覺越來越好玩了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.27 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪人, Simon Li 和其他 54 人說推

·

觀看另 26 則留言

Ina 恭喜漂亮完賽！好棒唷^^

2016-11-03 10:38 ·

1 個人推

terresa 三鐵英雄"了不起,恭喜完賽°

2016-11-03 22:16 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	04'35"	00:04'35"
2	05'00"	00:09'35"
3	04'54"	00:14'29"
4	04'54"	00:19'23"
5	04'39"	00:24'02"
10.0	00'10"	00:24'53"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	10.5	00:05'43"
2	10.3	00:11'31"
3	11.5	00:16'45"
4	11.8	00:21'51"
40.0	480.0	00:26'21"

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