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炫光🇹🇼
台中
ID 289513
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炫光🇹🇼
全馬
|
05:24:44
|
07:41/km
|
第29馬
2024 CHIBA AQUALINE MARATHON 2024
官方成績
日期
2024-11-10
成績
05:24:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'09")
00:40'09" (+07'56")
01:12'47" (+04'52")
10 km
(01:12'47")
00:32'38" (+00'25")
15 km
(01:48'29")
00:35'42" (+03'29")
01:07'55"
20 km
(02:20'42")
00:32'13"
25 km
(02:57'00")
00:36'18" (+04'05")
01:18'43" (+10'48")
30 km
(03:39'25")
00:42'25" (+10'12")
35 km
(04:28'03")
00:48'38" (+16'25")
01:24'29" (+16'34")
40 km
(05:03'54")
00:35'51" (+03'38")
Finish
(05:24:44)
日期:
2024-11-10 09:00
-
總爬升:
210 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2487 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'03"
(08'03")
08'03" (+02'11")
1000 / 1000
2
06'51"
(14'55")
06'51" (+00'59")
1000 / 2000
3
10'37"
(25'32")
10'37" (+04'45")
1000 / 3000
4
06'57"
(32'30")
06'57" (+01'05")
1000 / 4000
5
07'38"
(40'08")
07'38" (+01'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'40"
(46'49")
06'40" (+00'48")
1000 / 6000
7
06'19"
(53'09")
06'19" (+00'27")
1000 / 7000
8
05'59"
(59'08")
05'59" (+00'07")
1000 / 8000
9
07'19"
(01:06'27")
07'19" (+01'27")
1000 / 9000
10
06'19"
(01:12'47")
06'19" (+00'27")
1000 / 10000
11
05'54"
(01:18'41")
05'54" (+00'02")
1000 / 11000
12
06'24"
(01:25'05")
06'24" (+00'32")
1000 / 12000
13
06'17"
(01:31'23")
06'17" (+00'25")
1000 / 13000
14
08'01"
(01:39'24")
08'01" (+02'09")
1000 / 14000
15
09'04"
(01:48'29")
09'04" (+03'12")
1000 / 15000
16
06'40"
(01:55'09")
06'40" (+00'48")
1000 / 16000
17
06'06"
(02:01'15")
06'06" (+00'14")
1000 / 17000
18
06'17"
(02:07'33")
06'17" (+00'25")
1000 / 18000
19
05'52"
(02:13'26")
05'52"
1000 / 19000
20
07'15"
(02:20'41")
07'15" (+01'23")
1000 / 20000
21
06'40"
(02:27'22")
06'40" (+00'48")
1000 / 21000
22
07'30"
(02:34'53")
07'30" (+01'38")
1000 / 22000
23
07'22"
(02:42'15")
07'22" (+01'30")
1000 / 23000
24
06'08"
(02:48'23")
06'08" (+00'16")
1000 / 24000
25
08'36"
(02:57'00")
08'36" (+02'44")
1000 / 25000
26
07'25"
(03:04'25")
07'25" (+01'33")
1000 / 26000
27
08'06"
(03:12'31")
08'06" (+02'14")
1000 / 27000
28
10'44"
(03:23'16")
10'44" (+04'52")
1000 / 28000
29
09'39"
(03:32'55")
09'39" (+03'47")
1000 / 29000
30
06'29"
(03:39'24")
06'29" (+00'37")
1000 / 30000
31
09'19"
(03:48'44")
09'19" (+03'27")
1000 / 31000
32
07'06"
(03:55'50")
07'06" (+01'14")
1000 / 32000
33
08'46"
(04:04'36")
08'46" (+02'54")
1000 / 33000
34
13'56"
(04:18'33")
13'56" (+08'04")
1000 / 34000
35
09'28"
(04:28'02")
09'28" (+03'36")
1000 / 35000
36
07'10"
(04:35'13")
07'10" (+01'18")
1000 / 36000
37
06'19"
(04:41'32")
06'19" (+00'27")
1000 / 37000
38
08'36"
(04:50'09")
08'36" (+02'44")
1000 / 38000
39
07'49"
(04:57'58")
07'49" (+01'57")
1000 / 39000
40
05'55"
(05:03'54")
05'55" (+00'03")
1000 / 40000
41
07'47"
(05:11'42")
07'47" (+01'55")
1000 / 41000
42
06'39"
(05:18'21")
06'39" (+00'47")
1000 / 42000
43
06'02"
(05:24'23")
06'02" (+00'10")
1000 / 43000
賽後評分:
天氣冷，加油團很熱情
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
95.23 km
TCX 2.0 上傳
| 4 days ago
MR 珍
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'03"
00:08'03"
2
06'52"
00:14'55"
3
10'37"
00:25'32"
4
06'58"
00:32'30"
5
07'39"
00:40'09"
6
06'40"
00:46'49"
7
06'20"
00:53'09"
8
06'00"
00:59'09"
9
07'19"
01:06'28"
10
06'19"
01:12'47"
11
05'54"
01:18'41"
12
06'24"
01:25'05"
13
06'18"
01:31'23"
14
08'02"
01:39'25"
15
09'04"
01:48'29"
16
06'41"
01:55'10"
17
06'06"
02:01'16"
18
06'18"
02:07'34"
19
05'52"
02:13'26"
20
07'16"
02:20'42"
21
06'40"
02:27'22"
22
07'31"
02:34'53"
23
07'22"
02:42'15"
24
06'09"
02:48'24"
25
08'36"
02:57'00"
26
07'26"
03:04'26"
27
08'06"
03:12'32"
28
10'44"
03:23'16"
29
09'40"
03:32'56"
30
06'29"
03:39'25"
31
09'19"
03:48'44"
32
07'07"
03:55'51"
33
08'46"
04:04'37"
34
13'57"
04:18'34"
35
09'29"
04:28'03"
36
07'10"
04:35'13"
37
06'19"
04:41'32"
38
08'37"
04:50'09"
39
07'50"
04:57'59"
40
05'55"
05:03'54"
41
07'48"
05:11'42"
42
06'39"
05:18'21"
43
06'02"
05:24'23"
43.1
05'23"
05:24'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 05:24:44 | 07:41/km | 第29馬
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