劉鴻諭 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉鴻諭彰化
ID 758914

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5.5 km | 00:37:49 | 06:48/km

日期: 2024-11-12 19:23 - 地點: 員林南區公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'30" / 06'50" / 06'58" / 06'39" / 06'34" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

06'28"

1095 / 1095

2

06'51"

(13'57")

06'51" (+00'23")

998 / 2093

3

07'03"

(21'00")

06'57" (+00'29")

1012 / 3106

4

06'39"

(27'39")

06'37" (+00'09")

1004 / 4110

5

06'34"

(34'13")

06'34" (+00'06")

998 / 5109

6

03'34"

(37'47")

06'30" (+00'02")

547 / 5656

今天排乳酸，輕鬆跑就好，大家晚安，新週愉快

11月累積里程 : 243.43 km

夾腳拖黑色累積 : 703.4 km

Android - OPPO CPH2629 上傳 | 2 weeks ago

高氣壓, 林益賢和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Frank Lin 排好排滿！休息夠了再出發

2024-11-12 21:54 ·

1 個人推

婉瑜💖 鴻諭,早安,運動愉快

2024-11-13 07:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'50"	00:13'20"
3	06'58"	00:20'18"
4	06'39"	00:26'57"
5	06'34"	00:33'31"
5.6	07'28"	00:37'47"

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