Jia Hua 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
ID 404321

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1.2 km | 00:07:56 | 06:33/km

日期: 2024-11-10 08:23 - 平均心率: 166 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.1

Pace: 06'35" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

01'21"

(07'56")

06'30"

209 / 1209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.81 km

Nike Zoom Vaporfly Next%3 粉紅累積 : 85.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Eileen , 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.2	06'32"	00:07'57"

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