林金鞍 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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6.0 km | 00:38:46 | 06:27/km

日期: 2016-10-10 17:16 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'01" / 06'34" / 06'19" / 06'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'35")

06'34" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'53")

06'18" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'08")

06'14" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'22")

06'13"

1000 / 5000

6

00'02"

(32'25")

09'33" (+03'20")

5 / 5005

恢復跑，手錶沒電少1K

10月累積里程 : 180.95 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7596.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林金鞍, 品衡(慢慢蛇) 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'34"	00:13'35"
3	06'19"	00:19'54"
4	06'14"	00:26'08"
5.0	06'12"	00:32'22"

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