Sheng-Hsiang Lin 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

1.1 km | 00:06:05 | 05:23/km

日期: 2024-11-08 20:27 - 平均心率: 166 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4

Pace: 03'56" / 16'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

04'03" (+00'10")

389 / 389

2

01'36"

(03'11")

04'02" (+00'09")

399 / 789

3

00'47"

(03'59")

03'53"

204 / 993

4

02'06"

(06'05")

15'13" (+11'20")

138 / 1131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.79 km

New Balance FuelCell RC Elite v2 累積 : 603.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
1.1	15'47"	00:06'01"

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