Esther 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Esther 香港
ID 226884

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1.1 km | 00:08:36 | 08:07/km

日期: 2016-10-09 09:19 - 平均心率: 113 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 08'13" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 344.77 km

Asics Feather Glide 3 -1 累積 : 1053.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vincent Kong, 鬍鬚明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
1.1	06'48"	00:08'37"

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