大文DaiMan 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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6.6 km | 00:41:42 | 06:17/km

日期: 2024-11-07 20:49 - 總爬升: 130 m - 地點: 公園路外圍 - 天氣: 22°C；R.H. 87% - 平均心率: 143 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 70.2

Pace: 06'14" / 06'27" / 06'15" / 06'29" / 06'20" / 06'08" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'41")

06'26" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'56")

06'15" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'25")

06'29" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'45")

06'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

舒解乳酸。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.85 km

ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black) 累積 : 426.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'27"	00:12'41"
3	06'15"	00:18'56"
4	06'29"	00:25'25"
5	06'20"	00:31'45"
6	06'08"	00:37'53"
6.6	06'05"	00:41'43"

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