7.0 km | 00:36:29 | 05:10/km日期: 2016-10-10 16:54 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'26" / 05'02" / 05'03" / 05'05" / 05'09" / 05'11" / 05'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'17") | 38 / 7038 |
連假最後一天，明天又要上班，來個收心跑，昨天溼了一雙鞋，洗完還在曬，不想再洗鞋，跑步機跑跑就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
286.32 km 
亞瑟士cumulus17 型號 累積 :
1084.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'02" | 00:10'28" |
| 3 | 05'03" | 00:15'31" |
| 4 | 05'05" | 00:20'36" |
| 5 | 05'09" | 00:25'45" |
| 6 | 05'11" | 00:30'56" |
| 7 | 05'21" | 00:36'17" |
| 7.0 | 05'14" | 00:36'29" |
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