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michael
高雄
ID 10595
84 位追隨者
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michael
全馬
|
05:24:38
|
07:41/km
|
第97馬
2024岡山馬拉松
官方成績
日期
2024-11-10
成績
05:24:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'35")
00:34'35" (+02'30")
01:06'40"
10 km
(01:06'40")
00:32'05"
15 km
(01:39'46")
00:33'06" (+01'01")
01:06'50" (+00'10")
20 km
(02:13'30")
00:33'44" (+01'39")
25 km
(02:49'16")
00:35'46" (+03'41")
01:15'47" (+09'07")
30 km
(03:29'17")
00:40'01" (+07'56")
35 km
(04:13'48")
00:44'31" (+12'26")
01:32'14" (+25'34")
40 km
(05:01'31")
00:47'43" (+15'38")
Finish
(05:24:38)
日期:
2024-11-10 07:45
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3169 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'30"
(08'30")
08'30" (+02'44")
1000 / 1000
2
06'38"
(15'08")
06'38" (+00'52")
1000 / 2000
3
06'31"
(21'40")
06'31" (+00'45")
1000 / 3000
4
06'29"
(28'09")
06'29" (+00'43")
1000 / 4000
5
06'24"
(34'34")
06'24" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(41'02")
06'27" (+00'41")
1000 / 6000
7
06'17"
(47'19")
06'17" (+00'31")
1000 / 7000
8
06'34"
(53'54")
06'34" (+00'48")
1000 / 8000
9
06'27"
(01:00'21")
06'27" (+00'41")
1000 / 9000
10
06'19"
(01:06'40")
06'19" (+00'33")
1000 / 10000
11
06'16"
(01:12'56")
06'16" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'50"
(01:19'47")
06'50" (+01'04")
1000 / 12000
13
06'24"
(01:26'11")
06'24" (+00'38")
1000 / 13000
14
06'50"
(01:33'02")
06'50" (+01'04")
1000 / 14000
15
06'43"
(01:39'45")
06'43" (+00'57")
1000 / 15000
16
06'18"
(01:46'04")
06'18" (+00'32")
1000 / 16000
17
06'37"
(01:52'41")
06'37" (+00'51")
1000 / 17000
18
06'52"
(01:59'34")
06'52" (+01'06")
1000 / 18000
19
00'26"
(02:00'00")
06'55" (+01'09")
63 / 18063
20
00'05"
(02:00'05")
05'46"
15 / 18078
21
06'34"
(02:06'40")
06'34" (+00'48")
1000 / 19078
22
07'23"
(02:14'03")
07'23" (+01'37")
1000 / 20078
23
06'38"
(02:20'41")
06'38" (+00'52")
1000 / 21078
24
07'52"
(02:28'33")
07'52" (+02'06")
1000 / 22078
25
06'43"
(02:35'17")
06'43" (+00'57")
1000 / 23078
26
06'48"
(02:42'05")
06'48" (+01'02")
1000 / 24078
27
07'39"
(02:49'45")
07'39" (+01'53")
1000 / 25078
28
08'05"
(02:57'50")
08'05" (+02'19")
1000 / 26078
29
07'18"
(03:05'09")
07'18" (+01'32")
1000 / 27078
30
08'25"
(03:13'35")
08'25" (+02'39")
1000 / 28078
31
07'52"
(03:21'27")
07'52" (+02'06")
1000 / 29078
32
08'30"
(03:29'58")
08'30" (+02'44")
1000 / 30078
33
09'02"
(03:39'00")
09'02" (+03'16")
1000 / 31078
34
08'03"
(03:47'04")
08'03" (+02'17")
1000 / 32078
35
09'14"
(03:56'18")
09'14" (+03'28")
1000 / 33078
36
08'35"
(04:04'54")
08'35" (+02'49")
1000 / 34078
37
09'45"
(04:14'40")
09'45" (+03'59")
1000 / 35078
38
10'38"
(04:25'19")
10'38" (+04'52")
1000 / 36078
39
09'41"
(04:35'00")
09'41" (+03'55")
1000 / 37078
40
08'44"
(04:43'45")
08'44" (+02'58")
1000 / 38078
41
09'28"
(04:53'13")
09'28" (+03'42")
1000 / 39078
42
08'55"
(05:02'08")
08'55" (+03'09")
1000 / 40078
43
08'32"
(05:10'41")
08'32" (+02'46")
1000 / 41078
44
08'11"
(05:18'53")
08'11" (+02'25")
1000 / 42078
45
05'45"
(05:24'38")
07'36" (+01'50")
757 / 42836
高雄
m
ichael
·
留言
天氣佳
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
天氣佳，補給豐富，應援團很給力
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
218.41 km
TCX 2.0 上傳
| 2 weeks ago
MR 珍
,
rongjyh(阿志)
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'30"
00:08'30"
2
06'38"
00:15'08"
3
06'32"
00:21'40"
4
06'30"
00:28'10"
5
06'25"
00:34'35"
6
06'27"
00:41'02"
7
06'17"
00:47'19"
8
06'35"
00:53'54"
9
06'27"
01:00'21"
10
06'19"
01:06'40"
11
06'17"
01:12'57"
12
06'50"
01:19'47"
13
06'25"
01:26'12"
14
06'50"
01:33'02"
15
06'44"
01:39'46"
16
06'18"
01:46'04"
17
06'37"
01:52'41"
18
06'53"
01:59'34"
19
06'36"
02:06'10"
20
07'20"
02:13'30"
21
06'42"
02:20'12"
22
06'59"
02:27'11"
23
07'37"
02:34'48"
24
06'49"
02:41'37"
25
07'39"
02:49'16"
26
08'05"
02:57'21"
27
07'21"
03:04'42"
28
07'56"
03:12'38"
29
08'09"
03:20'47"
30
08'30"
03:29'17"
31
09'21"
03:38'38"
32
07'40"
03:46'18"
33
09'18"
03:55'36"
34
08'29"
04:04'05"
35
09'43"
04:13'48"
36
10'52"
04:24'40"
37
09'30"
04:34'10"
38
08'46"
04:42'56"
39
09'28"
04:52'24"
40
09'07"
05:01'31"
41
08'36"
05:10'07"
42
08'11"
05:18'18"
42.8
07'35"
05:24'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
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全馬 | 05:24:38 | 07:41/km | 第97馬
高雄
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