12.2 km | 01:09:59 | 05:43/km日期: 2016-10-15 16:22 - 總爬升: 129 m - 地點: 東港小琉球 - 平均心率: 166 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 05'07" / 04'47" / 05'15" / 05'05" / 05'36" / 05'30" / 06'07" / 06'10" / 06'31" / 05'59" / 06'04" / 05'58" / 08'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+01'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+01'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" (+01'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+01'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'18" (+03'32") | 222 / 12222 |
員旅不跑步要幹嘛？
原以為跑個一圈小琉球沒什麼⋯⋯
結果⋯⋯一路上上下下⋯⋯
天兒啊！要我的命喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
62.06 km 
美津濃 皇速 累積 :
144.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'47" | 00:09'54" |
| 3 | 05'15" | 00:15'09" |
| 4 | 05'05" | 00:20'14" |
| 5 | 05'36" | 00:25'50" |
| 6 | 05'30" | 00:31'20" |
| 7 | 06'07" | 00:37'27" |
| 8 | 06'10" | 00:43'37" |
| 9 | 06'31" | 00:50'08" |
| 10 | 05'59" | 00:56'07" |
| 11 | 06'04" | 01:02'11" |
| 12 | 05'58" | 01:08'09" |
| 12.2 | 08'42" | 01:10'05" |
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