黎偉國 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黎偉國香港
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6.0 km | 00:32:34 | 05:25/km

日期: 2016-10-08 06:12 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'11" / 05'40" / 05'19" / 05'07" / 05'08" / 05'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'51")

05'40" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'09")

05'18" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'07"

(22'17")

05'07"

1000 / 4000

5

05'07"

(27'25")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 216.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, 勁精神和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'40"	00:11'51"
3	05'19"	00:17'10"
4	05'07"	00:22'17"
5	05'08"	00:27'25"
6	05'07"	00:32'32"
6.0	05'50"	00:32'34"

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朋友動態

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