Yalu Lin 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:39:30 | 06:15/km

日期: 2024-11-06 05:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 75.2

Pace: 06'50" / 06'19" / 06'12" / 06'06" / 06'02" / 06'17" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.55 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 749.0 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	06'12"	00:19'21"
4	06'06"	00:25'27"
5	06'02"	00:31'29"
6	06'17"	00:37'46"
6.3	05'39"	00:39'30"

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