10.2 km | 01:00:45 | 05:55/km日期: 2024-11-05 17:20 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 69.5
Pace: 06'11" / 06'39" / 05'46" / 05'53" / 05'51" / 05'50" / 05'57" / 06'03" / 05'55" / 06'00" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'56" (+00'02") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'05" (+00'11") | 245 / 10245 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
407.80 km 
Asics TARTGER RP 3 WIDE(2E) 累積 :
1216.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'39" | 00:12'50" |
| 3 | 05'46" | 00:18'36" |
| 4 | 05'53" | 00:24'29" |
| 5 | 05'51" | 00:30'20" |
| 6 | 05'50" | 00:36'10" |
| 7 | 05'57" | 00:42'07" |
| 8 | 06'03" | 00:48'10" |
| 9 | 05'55" | 00:54'05" |
| 10 | 06'00" | 01:00'05" |
| 10.2 | 06'07" | 01:01'35" |
留言 
