| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  19.3 km | 03:07:14 | 09:41/km日期: 2016-10-08 07:43 - 總爬升: 606 m - 地點: 土城承天禪寺/桐花公園 - 天氣: 還行 - 平均心率: 153 - 卡路里: 3377 Cal - 總步數: 23422 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% Pace: 06'33" / 07'47" / 07'59" / 12'03" / 08'48" / 14'30" / 06'05" / 06'07" / 06'11" / 22'05" / 08'45" / 10'00" / 15'12" / 06'28" / 10'28" / 05'55" / 16'41" / 05'09" / 07'56" / 08'19" /
 新北市briant2266  新北市briant2266  新北市briant2266  新北市briant2266  新北市briant2266  新北市briant2266  新北市briant2266  今天跑團來到我家後花園團練，理所當然是由我策劃，打從心裡覺得最硬斗的就是好漢坡了，而我也從沒實際跑過後半段，於是當征服好漢坡後，想說接下來可以輕鬆惹，誰知悲劇來了，過了最高點後開始連續3公里的險降坡，心想回程必掛無疑，因此在中點站時，刻意休息久一些，但終究必需面對現實考驗，還好真正跑後，雖仍是3公里上坡山路，但並沒有想像中那麼硬，回到桐花公園後就是一路歡樂下坡了
10月累積里程 : 202.52 km MW Watch 上傳 | 8 years ago ·  留言
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
展開計圈分析
