Marstorius 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.5 km | 00:26:09 | 17:27/km

日期: 2024-11-04 18:29 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 101 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.7

Pace: 18'06" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

19'42"

505 / 505

2

16'10"

(26'09")

16'19"

991 / 1497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.93 km

adidas ADIZERO ADIOS 7 累積 : 325.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'06"	00:18'06"
1.5	16'11"	00:26'09"

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成績 : 01:07:05

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