7.1 km | 00:35:34 | 05:00/km日期: 2016-10-09 14:27 - 地點: 河邊 - 天氣: 風很大, 飄小雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 6375 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'18" / 04'41" / 04'34" / 04'38" / 05'05" / 05'05" / 05'23" / 18'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'51") | 1004 / 1004 | 177 / 104 |
| 2 | | 04'36" (+00'05") | 1003 / 2007 | 179 / 121 |
| 3 | | 04'31" | 1000 / 3008 | 168 / 130 |
| 4 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 4008 | 183 / 115 |
| 5 | | 05'11" (+00'40") | 1003 / 5012 | 184 / 104 |
| 6 | | 05'02" (+00'31") | 1007 / 6019 | 180 / 109 |
| 7 | | 05'26" (+00'55") | 1008 / 7028 | 180 / 102 |
| 8 | | 05'05" (+00'34") | 101 / 7129 | 176 / 111 |
停雨空檔來跑跑, 2K開始不知道發啥瘋, 看了錶怎麼跑到4分尾....好吧順勢跑下去, 中間又碰到抓寶人潮....東閃西閃還是有人跟我擦到, 嚇一跳手機順勢飛出去~不關我事嘿~哈
跑了3K跟風對抗, 喘死了, 降速跑回家..= =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
242.82 km 
Brooks PureConnect 2 累積 :
545.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'41" | 00:08'59" |
| 3 | 04'34" | 00:13'33" |
| 4 | 04'38" | 00:18'11" |
| 5 | 05'05" | 00:23'16" |
| 6 | 05'05" | 00:28'21" |
| 7 | 05'23" | 00:33'44" |
| 7.1 | 18'04" | 00:35'34" |
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