曾阿龍 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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3.8 km | 00:20:23 | 05:21/km

日期: 2016-10-06 18:51 - 地點: 大勇國小 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'29" / 05'17" / 05'20" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'46")

05'17"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'06")

05'20" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'17"

(20'23")

05'20" (+00'03")

801 / 3801

熱身~

10月累積里程 : 449.65 km

adidas adizero ace 7 累積 : 1514.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'20"	00:16'06"
3.8	05'21"	00:20'24"

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