Marstorius 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
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1.3 km | 00:11:49 | 09:18/km

日期: 2024-11-04 17:32 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 99 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.6

Pace: 09'20" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.93 km

adidas ADIZERO ADIOS 7 累積 : 325.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
1.3	09'16"	00:11'50"

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成績 : 01:07:05

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