陳志忠 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.0 km | 02:15:14 | 16.4 km/h

日期: 2016-10-21 19:43 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 1679 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

13.33 (-17.97)

984 / 984

2

04'10"

(08'36")

14.63 (-16.67)

1012 / 1997

3

04'22"

(12'58")

13.85 (-17.46)

1004 / 3001

4

03'31"

(16'29")

17.06 (-14.24)

998 / 4000

5

02'07"

(18'36")

28.80 (-2.50)

1010 / 5011

展開計圈分析

10月累積里程 : 384.86 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

Claire Y. L. Tseng, 杜佐耀和其他 1 人說推

·

杜佐耀沒碰到下雨嗎？

2016-10-21 22:52 ·

陳志忠沒有勒

2016-10-21 22:55 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	-7.2 %
2	14.2	-8.2 %
3	14.1	24.5 %
4	17.1	-5.0 %
5	28.3	-1.6 %
6	26.3	-1.3 %
7	20.7	-1.5 %
8	29.8	-5.3 %
9	26.7	-1.3 %
10	22.1	1.4 %
11	21.1	3.0 %
12	21.1	-4.8 %
13	19.8	7.5 %
14	18.1	5.0 %
15	14.5	7.4 %
16	10.1	8.2 %
17	7.7	10.3 %
18	8.6	7.7 %
19	4.0	7.4 %
20	30.8	-7.8 %
21	30.0	-7.8 %
22	28.8	-7.8 %
23	30.5	-5.4 %
24	25.0	-4.6 %
25	30.5	-2.7 %
26	27.3	-2.6 %
27	24.7	-6.0 %
28	28.6	-1.5 %
29	25.9	1.8 %
30	16.8	-3.0 %
31	22.8	2.8 %
32	25.4	-1.1 %
33	20.3	-4.5 %
34	14.1	3.8 %
35	11.8	5.2 %
36	13.8	-3.9 %
37	11.1	4.2 %
37.0	-2.8	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km