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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
59.4 km
|
03:53:00
|
15.3 km/h
日期:
2024-11-03 06:16
-
總爬升:
731 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1335 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.57 (-11.57)
1007 / 1007
2
02'26"
(05'23")
24.83 (-7.32)
1001 / 2008
3
03'15"
(08'38")
18.56 (-13.59)
1004 / 3012
4
09'23"
(18'01")
6.42 (-25.73)
1002 / 4015
5
03'15"
(21'16")
18.56 (-13.59)
1000 / 5015
展開計圈分析
6
03'03"
(24'19")
19.78 (-12.36)
1002 / 6017
7
03'00"
(27'19")
20.11 (-12.03)
1001 / 7019
8
02'52"
(30'11")
21.05 (-11.09)
1001 / 8020
9
02'51"
(33'02")
21.18 (-10.97)
1000 / 9021
10
02'57"
(35'59")
20.45 (-11.69)
1002 / 10024
11
03'06"
(39'05")
19.46 (-12.68)
1002 / 11026
12
03'06"
(42'11")
19.46 (-12.68)
1004 / 12031
13
03'01"
(45'12")
20.00 (-12.14)
1004 / 13036
14
03'06"
(48'18")
19.46 (-12.68)
1004 / 14040
15
02'52"
(51'10")
21.05 (-11.09)
1000 / 15041
16
03'00"
(54'10")
20.11 (-12.03)
1004 / 16046
17
03'02"
(57'12")
20.00 (-12.14)
1005 / 17051
18
03'05"
(01:00'17")
19.57 (-12.58)
1002 / 18054
19
03'07"
(01:03'24")
19.35 (-12.79)
1003 / 19058
20
02'55"
(01:06'19")
20.93 (-11.21)
1011 / 20070
21
02'42"
(01:09'01")
22.36 (-9.78)
1002 / 21073
22
02'44"
(01:11'45")
22.09 (-10.06)
1000 / 22073
23
03'30"
(01:15'15")
17.22 (-14.92)
1004 / 23078
24
03'36"
(01:18'51")
16.74 (-15.40)
1002 / 24080
25
07'50"
(01:26'41")
7.68 (-24.47)
1000 / 25080
26
08'59"
(01:35'40")
6.69 (-25.45)
1000 / 26081
27
10'39"
(01:46'19")
5.64 (-26.50)
1000 / 27081
28
09'09"
(01:55'28")
6.57 (-25.57)
1000 / 28081
29
18'42"
(02:14'10")
3.21 (-28.93)
1000 / 29081
30
16'42"
(02:30'52")
3.60 (-28.54)
1002 / 30084
31
01'56"
(02:32'48")
31.30 (-0.84)
1002 / 31086
32
02'28"
(02:35'16")
24.49 (-7.65)
1000 / 32087
33
02'12"
(02:37'28")
27.48 (-4.66)
1002 / 33090
34
02'17"
(02:39'45")
26.47 (-5.67)
1006 / 34096
35
03'28"
(02:43'13")
17.39 (-14.75)
1001 / 35097
36
03'30"
(02:46'43")
17.22 (-14.92)
1002 / 36100
37
02'37"
(02:49'20")
23.08 (-9.07)
1004 / 37104
38
02'35"
(02:51'55")
23.38 (-8.77)
1002 / 38106
39
02'42"
(02:54'37")
22.36 (-9.78)
1000 / 39107
40
02'44"
(02:57'21")
22.09 (-10.06)
1002 / 40109
41
02'38"
(02:59'59")
22.93 (-9.21)
1004 / 41114
42
02'49"
(03:02'48")
21.43 (-10.71)
1003 / 42118
43
03'01"
(03:05'49")
20.00 (-12.14)
1004 / 43122
44
03'00"
(03:08'49")
20.11 (-12.03)
1000 / 44123
45
03'52"
(03:12'41")
15.65 (-16.49)
1004 / 45128
46
03'01"
(03:15'42")
20.00 (-12.14)
1001 / 46129
47
02'55"
(03:18'37")
20.69 (-11.45)
1000 / 47130
48
02'55"
(03:21'32")
20.69 (-11.45)
1004 / 48134
49
03'03"
(03:24'35")
19.78 (-12.36)
1003 / 49137
50
02'51"
(03:27'26")
21.18 (-10.97)
1002 / 50140
51
03'25"
(03:30'51")
17.65 (-14.50)
1002 / 51142
52
03'13"
(03:34'04")
18.75 (-13.39)
1000 / 52142
53
02'48"
(03:36'52")
21.56 (-10.59)
1002 / 53145
54
02'33"
(03:39'25")
23.68 (-8.46)
1000 / 54145
55
03'23"
(03:42'48")
17.82 (-14.32)
1001 / 55147
56
02'41"
(03:45'29")
22.50 (-9.64)
1005 / 56152
57
01'53"
(03:47'22")
32.14
1002 / 57155
58
02'17"
(03:49'39")
26.47 (-5.67)
1002 / 58157
59
02'28"
(03:52'07")
24.49 (-7.65)
1006 / 59163
60
00'53"
(03:53'00")
13.24 (-18.91)
194 / 59358
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
118.81 km
MW Watch 上傳
| 3 weeks ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
-0.5 %
2
24.8
-0.8 %
3
18.6
-1.0 %
4
6.4
3.0 %
5
18.4
1.2 %
6
19.7
-0.2 %
7
20.1
-0.5 %
8
20.9
-2.0 %
9
21.2
1.0 %
10
20.2
-0.4 %
11
19.7
1.0 %
12
19.1
1.2 %
13
20.3
1.3 %
14
19.1
1.5 %
15
20.9
1.2 %
16
20.3
-1.0 %
17
19.8
1.2 %
18
19.6
1.0 %
19
19.5
1.4 %
20
20.3
1.4 %
21
22.6
1.4 %
22
21.8
1.0 %
23
17.7
1.2 %
24
16.7
-0.7 %
25
8.2
6.6 %
26
6.7
6.2 %
27
5.8
7.8 %
28
6.4
8.9 %
29
3.1
3.0 %
30
3.5
-1.4 %
31
31.3
-6.3 %
32
24.8
-9.1 %
33
27.3
-8.1 %
34
26.1
-6.3 %
35
18.7
-1.8 %
36
16.8
-0.6 %
37
22.2
-0.9 %
38
23.5
-0.8 %
39
22.9
-0.9 %
40
21.4
-0.8 %
41
23.1
-0.6 %
42
21.4
-1.5 %
43
20.2
-1.0 %
44
20.5
-0.4 %
45
19.7
-0.5 %
46
15.4
-0.4 %
47
21.2
-0.6 %
48
20.0
1.2 %
49
20.3
-1.0 %
50
20.7
-0.8 %
51
19.0
1.8 %
52
17.1
2.2 %
53
21.4
-0.4 %
54
23.4
1.0 %
55
23.8
-1.2 %
56
21.4
2.0 %
57
23.5
1.5 %
58
25.0
-0.9 %
59
24.8
-1.8 %
59.4
14.6
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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59.4 km | 03:53:00 | 15.3 km/h
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