徐裕能 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐裕能桃園
ID 209205

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6.0 km | 00:44:02 | 07:19/km

日期: 2016-10-06 17:55 - 地點: 平鎮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'45" / 08'16" / 08'19" / 07'22" / 06'42" / 06'32" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'13")

1000 / 1000

2

08'15"

(15'01")

08'15" (+01'43")

1000 / 2000

3

08'18"

(23'20")

08'18" (+01'46")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'42")

07'21" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'42"

(37'24")

06'42" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐裕能

劉宸榮說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.20 km

Y拖累積 : 9279.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

tien yu , sawyer tsai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'16"	00:15'01"
3	08'19"	00:23'20"
4	07'22"	00:30'42"
5	06'42"	00:37'24"
6	06'32"	00:43'56"
6.0	07'10"	00:44'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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