台南德哥 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:26:58 | 08:37/km

日期: 2024-11-02 06:16 - 總爬升: 160 m - 地點: 西勢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.8

Pace: 09'13" / 06'58" / 05'47" / 06'29" / 12'18" / 10'52" / 06'07" / 07'33" / 07'09" / 11'24" / 35'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+03'25")

1000 / 1000

2

06'57"

(16'10")

06'57" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'47"

(21'57")

05'47"

1000 / 3000

4

06'29"

(28'26")

06'29" (+00'42")

1000 / 4000

5

12'17"

(40'44")

12'17" (+06'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

早晨來跑河堤雖然一早太陽公公熱情，還好有涼意跑起來舒適。

11月累積里程 : 152.38 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 615.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

黃良福, 於踏嫣和其他 70 人說推

·

觀看另 18 則留言

黃肇璟陽光德哥讚

2024-11-06 04:56 ·

1 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-11-06 07:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	06'58"	00:16'11"
3	05'47"	00:21'58"
4	06'29"	00:28'27"
5	12'18"	00:40'45"
6	10'52"	00:51'37"
7	06'07"	00:57'44"
8	07'33"	01:05'17"
9	07'09"	01:12'26"
10	11'24"	01:23'50"
10.1	35'29"	01:26'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km