林敏正 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

林敏正台中
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4.1 km | 00:22:02 | 05:24/km

日期: 2024-10-31 16:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 04'27" / 05'01" / 05'36" / 05'21" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.87 km

Nike ZoomX vaporfly 3 累積 : 77.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	05'01"	00:09'28"
3	05'36"	00:15'04"
4	05'21"	00:20'25"
4.1	05'09"	00:20'48"

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成績 : 04:39:10

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