柏生 2013/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
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54.0 km | 02:29:55 | 21.6 km/h

日期: 2013-09-19 13:56 - 總爬升: 537 m - 地點: 南投永鳴路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

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中秋節的下午，循andy的路線永鳴路上139，好久沒從這條路上山了，果然是鐵人路線，騎到快爆。回程到東外環附近看見順天正在狂練跑步，他兒子騎雙避震車做補給。往回騎陪他們一小段，太猛了，速度超快的....

9月累積里程 : 133.16 km

GPX 上傳 | 11 years ago

杜餅乾, 莊孟煥和其他 13 人說推

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jijay 這是啥米坡啊~~恐怖~@@

2013-09-20 00:50 ·

陳順天這是啥米坡啊~~蘇東坡的坡阿 !!
哪裡在狂練跑步 ? 才到東外環就快葛屁了......

2013-09-20 18:46 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	1.0 %
2	19.3	1.3 %
3	24.8	1.3 %
4	24.8	1.5 %
5	29.5	-0.6 %
6	18.6	1.5 %
7	33.6	1.3 %
8	33.6	1.2 %
9	32.7	-1.0 %
10	31.6	2.0 %
11	35.3	1.3 %
12	32.4	1.3 %
13	31.0	1.8 %
14	29.8	2.0 %
15	25.7	-1.5 %
16	30.3	2.3 %
17	31.3	1.0 %
18	32.4	1.4 %
19	31.6	1.8 %
20	29.3	2.0 %
21	29.3	1.8 %
22	24.0	2.0 %
23	28.3	1.2 %
24	26.5	2.2 %
25	14.5	4.6 %
26	7.2	7.3 %
27	8.8	7.6 %
28	5.9	13.5 %
29	12.2	4.2 %
30	23.7	-1.3 %
31	8.1	-2.8 %
32	35.6	-2.2 %
33	35.3	-3.3 %
34	39.6	-3.7 %
35	30.8	-4.2 %
36	33.0	-2.9 %
37	26.9	2.0 %
38	24.8	1.5 %
39	34.3	-3.1 %
40	16.7	4.4 %
41	30.8	-3.6 %
42	33.3	-1.4 %
43	30.8	1.6 %
44	33.0	-2.3 %
45	26.7	6.2 %
46	37.1	-5.8 %
47	25.0	-2.8 %
48	9.7	-5.4 %
49	32.7	-3.0 %
50	33.6	-3.0 %
51	41.9	-4.6 %
52	37.1	-5.6 %
53	31.0	-1.4 %
54.0	11.1	-1.0 %

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