涂竣猛 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

涂竣猛新北市
ID 784912

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6.0 km | 00:37:35 | 06:14/km

日期: 2024-10-29 18:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83.5

Pace: 07'05" / 06'11" / 06'00" / 05'51" / 06'01" / 06'18" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.00 km

adidas Boston 12 累積 : 1636.3 km

Apple Watch 同步 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'11"	00:13'16"
3	06'00"	00:19'16"
4	05'51"	00:25'07"
5	06'01"	00:31'08"
6	06'18"	00:37'26"
6.0	10'09"	00:37'35"

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