Hanson 2012/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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9.5 km | 00:48:31 | 05:06/km

日期: 2012-07-18 05:59 - 地點: 社皮公園 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'59" / 05'17" / 05'22" / 05'10" / 04'53" / 09'58" / 05'08" / 04'53" / 06'18" / 05'02" /

冠軍說要會傾聽自己身體的聲音,不能一味照課表進行
所以這又是我今天摸魚的藉口
放棄配速改用全馬配速(夢幻中的配速05:00)跑

但我得想辦法克服陽光的問題,為什麼一旦踏入陽光普照的區域我就會想停下來,但一踏入樹蔭下腳步又開始輕盈了,,,ㄟ害

7月累積里程 : 202.72 km

GPX 上傳 | 12 years ago

自由, Huzhirong 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'17"	00:12'16"
3	05'22"	00:17'38"
4	05'10"	00:22'48"
5	04'53"	00:27'41"
6	09'58"	00:37'39"
7	05'08"	00:42'47"
8	04'53"	00:47'40"
9	06'18"	00:53'58"
9.5	05'01"	00:56'31"

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