余重益 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

余重益新北市
ID 383441

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5.0 km | 00:39:25 | 07:53/km

日期: 2024-10-27 16:25 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.9

Pace: 09'59" / 08'10" / 07'16" / 06'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'53" (+02'57")

988 / 988

2

08'15"

(18'02")

08'12" (+01'16")

1004 / 1993

3

07'14"

(25'16")

07'14" (+00'18")

999 / 2992

4

06'59"

(32'15")

06'56"

1006 / 3998

5

06'55"

(39'10")

06'54"

1000 / 4999

繞一圈，舒緩一下。

10月累積里程 : 234.89 km

美津濃 Rider22 累積 : 1022.6 km

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吉哥和陳沆圳說推

·

吉哥加油

2024-10-28 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	08'10"	00:18'09"
3	07'16"	00:25'25"
4	06'56"	00:32'21"
5.0	06'49"	00:39'10"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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