Steven 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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5.0 km | 00:32:52 | 06:32/km

日期: 2024-10-28 06:19 - 平均心率: 117 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 89

Pace: 08'18" / 06'23" / 06'09" / 06'11" / 05'36" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.83 km

Nike invisible run 2 累積 : 915.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'23"	00:14'41"
3	06'09"	00:20'50"
4	06'11"	00:27'01"
5	05'36"	00:32'37"
5.0	07'19"	00:32'52"

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