邱信勳 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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5.0 km | 00:28:24 | 05:39/km

日期: 2024-11-04 05:17 - 平均心率: 168 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.3

Pace: 05'58" / 05'44" / 05'45" / 05'41" / 05'11" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.53 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'44"	00:11'42"
3	05'45"	00:17'27"
4	05'41"	00:23'08"
5	05'11"	00:28'19"
5.0	04'57"	00:28'24"

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