熊夢萱 2024/10/27 訓練日誌

熊夢萱桃園
ID 176611

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熊夢萱

29.0 km | 03:54:56 | 08:06/km | 第11半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	03:54:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'12")

00:35'12"

01:15'30"

10 km

(01:15'30")

00:40'18" (+05'06")

15 km

(01:57'42")

00:42'12" (+07'00")

01:21'38" (+06'08")

20 km

(02:37'08")

00:39'26" (+04'14")

25 km

(03:19'01")

00:41'53" (+06'41")

00:00'00"

Finish

(03:54:56)

日期: 2024-10-27 06:36 - 總爬升: 525 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1118 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'22")

1000 / 1000

06'54"

(13'43")

06'54" (+00'27")

1000 / 2000

07'17"

(21'00")

07'17" (+00'50")

1000 / 3000

07'13"

(28'13")

07'13" (+00'46")

1000 / 4000

06'58"

(35'12")

06'58" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

熊夢萱

好美喔😁

留言

桃園

熊夢萱

揮灑汗水後的自信與美麗😁

留言

桃園

熊夢萱

摻一咖

留言

桃園

熊夢萱

恭喜小康男丙分二

留言

桃園

熊夢萱

恭喜仙女總三~太厲害了！

留言

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.20 km

adidas Boston 12 累積 : 1592.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

NANCY 和楊士弘說推

留言

楊士弘恭喜完賽~

2024-10-28 00:40 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'54"	00:13'43"
3	07'17"	00:21'00"
4	07'13"	00:28'13"
5	06'59"	00:35'12"
6	08'31"	00:43'43"
7	08'36"	00:52'19"
8	06'44"	00:59'03"
9	07'56"	01:06'59"
10	08'31"	01:15'30"
11	08'01"	01:23'31"
12	06'59"	01:30'30"
13	08'03"	01:38'33"
14	08'14"	01:46'47"
15	10'55"	01:57'42"
16	08'51"	02:06'33"
17	08'16"	02:14'49"
18	06'48"	02:21'37"
19	07'19"	02:28'56"
20	08'12"	02:37'08"
21	09'04"	02:46'12"
22	08'43"	02:54'55"
23	06'42"	03:01'37"
24	06'27"	03:08'04"
25	10'57"	03:19'01"
26	09'05"	03:28'06"
27	10'08"	03:38'14"
28	10'47"	03:49'01"
28.8	07'11"	03:54'56"