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    周健圳 雲林
    ID 340555
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周健圳
    全馬 | 04:59:52 | 07:06/km | 第23馬
    2024 第九屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-27
    成績04:59:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'12")
    		00:40'12" (+10'14")01:15'28" (+15'15")
    10 km(01:15'28")
    		00:35'16" (+05'18")
    15 km(01:54'03")
    		00:38'35" (+08'37")01:18'26" (+18'13")
    20 km(02:33'54")
    		00:39'51" (+09'53")
    25 km(03:09'43")
    		00:35'49" (+05'51")01:11'49" (+11'36")
    30 km(03:45'43")
    		00:36'00" (+06'02")
    35 km(04:15'58")
    		00:30'15" (+00'17")01:00'13"
    40 km(04:45'56")
    		00:29'58"
    Finish(04:59:52)

    日期: 2024-10-27 06:10 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2918 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'39"  (08'39")
    		08'39" (+02'58")1000 / 1000
    2
    07'12"  (15'51")
    		07'12" (+01'31")1000 / 2000
    3
    08'16"  (24'08")
    		08'16" (+02'35")1000 / 3000
    4
    06'07"  (30'15")
    		06'07" (+00'26")1000 / 4000
    5
    09'55"  (40'11")
    		09'55" (+04'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'11"  (47'23")
    		07'11" (+01'30")1000 / 6000
    7
    06'41"  (54'05")
    		06'41" (+01'00")1000 / 7000
    8
    07'44"  (01:01'49")
    		07'44" (+02'03")1000 / 8000
    9
    06'04"  (01:07'54")
    		06'04" (+00'23")1000 / 9000
    10
    07'33"  (01:15'28")
    		07'33" (+01'52")1000 / 10000
    11
    06'49"  (01:22'18")
    		06'49" (+01'08")1000 / 11000
    12
    08'07"  (01:30'25")
    		08'07" (+02'26")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:37'20")
    		06'54" (+01'13")1000 / 13000
    14
    08'34"  (01:45'54")
    		08'34" (+02'53")1000 / 14000
    15
    08'08"  (01:54'03")
    		08'08" (+02'27")1000 / 15000
    16
    06'59"  (02:01'02")
    		06'59" (+01'18")1000 / 16000
    17
    10'33"  (02:11'36")
    		10'33" (+04'52")1000 / 17000
    18
    07'17"  (02:18'53")
    		07'17" (+01'36")1000 / 18000
    19
    06'23"  (02:25'17")
    		06'23" (+00'42")1000 / 19000
    20
    08'36"  (02:33'53")
    		08'36" (+02'55")1000 / 20000
    21
    06'48"  (02:40'42")
    		06'48" (+01'07")1000 / 21000
    22
    07'37"  (02:48'19")
    		07'37" (+01'56")1000 / 22000
    23
    06'46"  (02:55'06")
    		06'46" (+01'05")1000 / 23000
    24
    07'32"  (03:02'38")
    		07'32" (+01'51")1000 / 24000
    25
    07'04"  (03:09'43")
    		07'04" (+01'23")1000 / 25000
    26
    06'22"  (03:16'05")
    		06'22" (+00'41")1000 / 26000
    27
    08'41"  (03:24'46")
    		08'41" (+03'00")1000 / 27000
    28
    06'47"  (03:31'34")
    		06'47" (+01'06")1000 / 28000
    29
    08'06"  (03:39'40")
    		08'06" (+02'25")1000 / 29000
    30
    06'02"  (03:45'43")
    		06'02" (+00'21")1000 / 30000
    31
    05'41"  (03:51'25")
    		05'41"1000 / 31000
    32
    06'31"  (03:57'56")
    		06'31" (+00'50")1000 / 32000
    33
    05'57"  (04:03'53")
    		05'57" (+00'16")1000 / 33000
    34
    06'11"  (04:10'05")
    		06'11" (+00'30")1000 / 34000
    35
    05'52"  (04:15'57")
    		05'52" (+00'11")1000 / 35000
    36
    06'02"  (04:21'59")
    		06'02" (+00'21")1000 / 36000
    37
    06'04"  (04:28'04")
    		06'04" (+00'23")1000 / 37000
    38
    06'12"  (04:34'16")
    		06'12" (+00'31")1000 / 38000
    39
    05'44"  (04:40'01")
    		05'44" (+00'03")1000 / 39000
    40
    05'53"  (04:45'55")
    		05'53" (+00'12")1000 / 40000
    41
    05'44"  (04:51'39")
    		05'44" (+00'03")1000 / 41000
    42
    05'57"  (04:57'37")
    		05'57" (+00'16")1000 / 42000
    43
    02'15"  (04:59'52")
    		05'44" (+00'03")393 / 42393
    雲林
    周健圳
    · 留言

    大腳ㄚ-初馬達陣
    恭喜楊總400馬完成✅

    賽前宣言: 陪跑
    賽後評分: 123
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 197.23 km ASICS 虎走 6 累積 : 681.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    楊佳惠, 林全宏 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    張哲銘 神圳！👍
    2024-10-27 12:57 ·
     1 個人推
    張家瑋 恭喜高速完賽
    2024-10-27 22:13 ·
    林全宏 恭喜完賽喔
    2024-10-29 19:07 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'39"00:08'39"
    207'13"00:15'52"
    308'17"00:24'09"
    406'07"00:30'16"
    509'56"00:40'12"
    607'11"00:47'23"
    706'42"00:54'05"
    807'45"01:01'50"
    906'05"01:07'55"
    1007'33"01:15'28"
    1106'50"01:22'18"
    1208'08"01:30'26"
    1306'54"01:37'20"
    1408'35"01:45'55"
    1508'08"01:54'03"
    1607'00"02:01'03"
    1710'33"02:11'36"
    1807'18"02:18'54"
    1906'23"02:25'17"
    2008'37"02:33'54"
    2106'48"02:40'42"
    2207'38"02:48'20"
    2306'46"02:55'06"
    2407'33"03:02'39"
    2507'04"03:09'43"
    2606'22"03:16'05"
    2708'42"03:24'47"
    2806'48"03:31'35"
    2908'06"03:39'41"
    3006'02"03:45'43"
    3105'42"03:51'25"
    3206'31"03:57'56"
    3305'58"04:03'54"
    3406'11"04:10'05"
    3505'53"04:15'58"
    3606'02"04:22'00"
    3706'05"04:28'05"
    3806'12"04:34'17"
    3905'45"04:40'02"
    4005'54"04:45'56"
    4105'44"04:51'40"
    4205'57"04:57'37"
    42.405'45"04:59'53"

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